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14.10.2019 - 20.10.2019
Montag

14

  • Bauch Beine Po
    09:00-10:00
    Nicole
  • Bauch Beine Po
    17:00-18:00
    Nicole
  • Bauch Spezial
    18:05-18:25
    Trainingsfläche
  • Piloxing
    18:30-19:30
    Marcie
  • Fitness Pilates
    19:35-20:05
    Marcie
  • Flex & Relax
    20:05-20:35
    Marcie
Dienstag

15

  • Early Birds Pilates
    09:00-10:00
    Flavia
  • Bauch Spezial
    17:00-17:20
    Trainingsfläche
  • Rücken Fit
    18:00-19:00
    Flavia
  • Body in Balance
    19:10-20:10
    Katja
Mittwoch

16

  • Rücken Special
    09:00-09:30
    Flavia
  • Barre Workout
    09:30-10:00
    Flavia
  • Bauch Spezial
    17:00-17:20
    Trainingsfläche
  • Cycling
    18:00-19:00
    Matteo
  • TRX Pur & Mobility
    18:00-19:00
    Natascha
  • Cult HIT & Faszien
    19:10-20:10
    Moritz
Donnerstag

17

  • Power Pilates
    09:00-10:00
    Jessi
  • Bauch Beine Po
    17:00-18:00
    Nicole
  • Cycling
    18:05-19:05
    Marion
  • HIT Combat
    18:15-19:15
    Svenja
  • Total Body Workout
    19:30-20:30
    Svenja
Freitag

18

  • Cycling Early Birds
    07:30-08:15
    Jani
  • TRX Pur & Faszien
    08:30-09:15
    Andy
  • Bauch Beine Po
    17:00-18:00
    Nicole
  • Cycling & Kraft
    18:10-18:55
    Nicole
Samstag

19

Sonntag

20

  • Total Body Workout
    10:00-11:00
    Marcie
  • Flex & Relax
    11:15-12:15
    Marcie
14.10.2019 - 20.10.2019

Montag, 14.10.2019

Bauch Beine Po
09:00-10:00
Nicole
Bauch Beine Po
17:00-18:00
Nicole
Bauch Spezial
18:05-18:25
Trainingsfläche
Piloxing
18:30-19:30
Marcie
Fitness Pilates
19:35-20:05
Marcie
Flex & Relax
20:05-20:35
Marcie

Dienstag, 15.10.2019

Early Birds Pilates
09:00-10:00
Flavia
Bauch Spezial
17:00-17:20
Trainingsfläche
Rücken Fit
18:00-19:00
Flavia
Body in Balance
19:10-20:10
Katja

Mittwoch, 16.10.2019

Rücken Special
09:00-09:30
Flavia
Barre Workout
09:30-10:00
Flavia
Bauch Spezial
17:00-17:20
Trainingsfläche
Cycling
18:00-19:00
Matteo
TRX Pur & Mobility
18:00-19:00
Natascha
Cult HIT & Faszien
19:10-20:10
Moritz

Donnerstag, 17.10.2019

Power Pilates
09:00-10:00
Jessi
Bauch Beine Po
17:00-18:00
Nicole
Cycling
18:05-19:05
Marion
HIT Combat
18:15-19:15
Svenja
Total Body Workout
19:30-20:30
Svenja

Freitag, 18.10.2019

Cycling Early Birds
07:30-08:15
Jani
TRX Pur & Faszien
08:30-09:15
Andy
Bauch Beine Po
17:00-18:00
Nicole
Cycling & Kraft
18:10-18:55
Nicole

Samstag, 19.10.2019

Sonntag, 20.10.2019

Total Body Workout
10:00-11:00
Marcie
Flex & Relax
11:15-12:15
Marcie

Barre Workout

Das Tanz-inspirierte Workout vermischt Pilates und Tanztraining, welches sowohl an der Ballettstange, als auch auf der Bodenmatte statt findet. Das vielfältige Training fördert Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Rumpfstabilität. Geniess die Vorteile eines funktionellen Trainings, gepaart mit Ausdauer und dem Bewegungsfluss des Tanzes. Entfalte den Künstler in dir und schüttle tänzerisch deine Alltagslasten ab.

Body in Balance

Dieser Kurs besteht aus einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Sehr gut für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene geeignet! Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt diesen Kurs entspannt, ausgeglichen und glücklich.

BBP (Bauch Beine Po)

BBP ist ein dynamisches Muskeltraining mit und ohne Hilfsgeräte. Trainingsziel ist eine intensive Kräftigung und Straffung von Bauch, Beine und Po. Zusätzlich werden ein-, bis zwei Muskelgruppen trainiert.

Cycling

Cycling ist ein effektives Ausdauertraining auf dem Spin Bike. Mit verschiedenen Fahrtechniken werden Grundlagenausdauer, Schnelligkeit, Beinkraft und  der Fettstoffwechsel ausgebaut und verbessert. Bei uns im CULT Fitness trainiert ihr auf der neuen Generation der Tomahawk IC6 Bikes und dem Coached by Colour System. Deine persönliche Belastung wird in verschiedenen Farben auf dem Bordcomputer dargestellt, was die Intensitätssteuerung sehr vereinfacht und dich spielerisch durch die Stunde bringt. 

CULT HIT (High Intension Training)

CULT HIT ist eine Form des funktionellen Ganzkörper-Krafttrainings. Dabei werden sowohl das eigene Körpergewicht genutzt, als auch Kraftgeräte wie die Kettlebell oder der TRX Slingtrainer. Anstatt isoliert einzelne Muskelgruppen zu trainieren, wird mit funktionellen Übungen der Körper im Ganzen gestärkt und die Bewegungsabläufe optimiert. Ziel der Übungen ist es, insbesondere jene Muskeln zu kräftigen, die für die Stabilisation des Körpers zuständig sind. Das besondere an diesem Training ist die Gruppendynamik, die anspornt und motiviert. Ein Trainer führt durch das Programm und passt die Übungen an das individuelle Leistungsniveau jedes Teilnehmers an. Somit eignet sich das Training auch für Einsteiger oder Ältere.

Early Birds Pilates

Ein leichtes Herz-Kreislauftraining bringt den Körper in Schwung und hilft, die Belastungen des Alltags wieder besser zu meistern. Optimaler Start in den Tag.

Faszien/ Mobility

Faszien Training stärkt das Bindegewebe und fördert dessen natürliche Funktion. Dadurch bleibt es im Idealfall elastisch und gleichzeitig fest und stabil. Durch dieses Training arbeiten die Muskeln effizienter und der langfristige Schutz vor Verletzungen und Schmerzen wird verbessert. Mobility verbessert ganz gezielt deine Beweglichkeit. Das Mobility Training nimmt Übungen und Abläufe auf, die Nervensystem, Muskeln, Sehnen und Gelenke auf dynamische Art und Weise stimulieren und dadurch insgesamt deine Beweglichkeit fördern sollen. Durch fasziales Training sowie verschiedenste Stretchingmethoden schaffen wir eine Grundlage um Gelenkschmerzen sowie Verspannungen auszugleichen und entgegenzuwirken. Das Ziel von Mobility ist es insgesamt beweglicher zu werden, um so dem Alltag vitaler und leistungsfähiger entgegentreten zu können.

HIT Combat

Inspiriert durch Martial Arts werden Bewegungen aus Kampfsportarten in einem intensiven Cardiotraining verpackt. Der absolute Calorienburner mit Spaßgarantie.

Piloxing

Das Groupfitness-Programm kombiniert die kraftvollen, schnellen Bewegungen von Boxen mit den ästhetischen und feinen Übungen aus dem Pilates. Piloxing ist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer werden bei dem Workout durch die Elemente aus dem Fitness-Boxen gefördert. Die Übungen, die unter dem Einfluss von Pilates stehen, kräftigen die tiefer liegenden Muskelgruppen und die Körperhaltung verbessert sich insgesamt. Die Phasen wechseln sich ab, vermischen sich teilweise und werden so zu echten koordinativen Herausforderungen.

Rückenfit

Ein ausgewogenes Training der Rumpfmuskulatur. Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung und Beweglichkeit. Ein idealer Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag oder bei einseitigen Belastungen. Über Mobilisationsübungen werdet Ihr beweglicher. Kräftigungsübungen stärken die Muskeln rund um die Wirbelsäule. So könnt Ihr eure Halte- und Bewegungsfunktion besser erfüllen und Gelenke sowie Bandscheiben entlasten. Dehnungsübungen dienen der Entspannung der Wirbelsäule.

TRX Pur

Vielfältige Übungsauswahl mit dem TRX Slingtrainer unter Einsatz des eigenen Körpergewichts, treffen selbst die tiefer gelegenen Muskelpartien, stabilisieren den Rumpf und verbessern somit nicht nur die Haltung. Etwas Entspannung am Schluss der Stunde gehört selbstverständlich zu einem ausgewogenen Training dazu.

Total Body Workout

Beim TotalBodyWorkout steht das Training mit der Langhantel im Vordergrund. Es ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, da die Übungen in der Regel mit geringem Gewicht und höherer Wiederholungszahl ausgeführt werden. Dabei werden alle Muskelgruppen durchtrainiert, was dieses Training so effizient und erfolgreich macht.