KURSANGEBOTE
Body Shaping
Beim Body Shaping wird der ganze Körper trainiert. Das Training ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, da die Übungen in der Regel mit geringem Gewicht und höherer Wiederholungszahl ausgeführt werden. Dabei werden alle Muskelgruppen durchtrainiert, was dieses Training so effizient und erfolgreich macht.
Body in Balance
Dieser Kurs besteht aus einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Sehr gut für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene geeignet! Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt diesen Kurs entspannt, ausgeglichen und glücklich.
BBP
(Bauch Beine Po)
BBP ist ein dynamisches Muskeltraining mit und ohne Hilfsgeräte. Trainingsziel ist eine intensive Kräftigung und Straffung von Bauch, Beine und Po. Zusätzlich werden ein-, bis zwei Muskelgruppen trainiert.
Cycling
Cycling ist ein effektives Ausdauertraining auf dem Spin Bike. Mit verschiedenen Fahrtechniken werden Grundlagenausdauer, Schnelligkeit, Beinkraft und der Fettstoffwechsel ausgebaut und verbessert. Bei uns im CULT Fitness trainiert ihr auf der neuen Generation der Tomahawk IC6 Bikes und dem Coached by Colour System. Deine persönliche Belastung wird in verschiedenen Farben auf dem Bordcomputer dargestellt, was die Intensitätssteuerung sehr vereinfacht und dich spielerisch durch die Stunde bringt.
CULT HIT
(High Intension Training)
CULT HIT ist eine Form des funktionellen Ganzkörper-Krafttrainings. Dabei werden sowohl das eigene Körpergewicht genutzt, als auch Kraftgeräte wie die Kettlebell oder der TRX Slingtrainer. Anstatt isoliert einzelne Muskelgruppen zu trainieren, wird mit funktionellen Übungen der Körper im Ganzen gestärkt und die Bewegungsabläufe optimiert. Ziel der Übungen ist es, insbesondere jene Muskeln zu kräftigen, die für die Stabilisation des Körpers zuständig sind. Ein Trainer passt die Übungen an das individuelle Leistungsniveau jedes Teilnehmers an und die Gruppendynamik spornt an. Somit eignet sich das Training auch für Einsteiger oder Ältere.
Power Pilates
Ein leichtes Herz-Kreislauftraining bringt den Körper in Schwung und hilft, die Belastungen des Alltags wieder besser zu meistern. Optimaler Start in den Tag.
Hit Combat
Inspiriert durch Martial Arts werden Bewegungen aus Kampfsportarten in einem intensiven Cardiotraining verpackt. Der absolute Calorienburner mit Spaßgarantie.
Rückenfit
Ein ausgewogenes Training der Rumpfmuskulatur. Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung und Beweglichkeit. Ein idealer Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag oder bei einseitigen Belastungen. Über Mobilisationsübungen werdet Ihr beweglicher. Kräftigungsübungen stärken die Muskeln rund um die Wirbelsäule. So könnt Ihr eure Halte- und Bewegungsfunktion besser erfüllen und Gelenke sowie Bandscheiben entlasten. Dehnungsübungen dienen der Entspannung der Wirbelsäule.
TRX Pur
Vielfältige Übungsauswahl mit dem TRX Slingtrainer unter Einsatz des eigenen Körpergewichts, treffen selbst die tiefer gelegenen Muskelpartien, stabilisieren den Rumpf und verbessern somit nicht nur die Haltung. Etwas Entspannung am Schluss der Stunde gehört selbstverständlich zu einem ausgewogenen Training dazu.
Total Body Workout
Beim TotalBodyWorkout steht das Training mit der Langhantel im Vordergrund. Es ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, da die Übungen in der Regel mit geringem Gewicht und höherer Wiederholungszahl ausgeführt werden. Dabei werden alle Muskelgruppen durchtrainiert, was dieses Training so effizient und erfolgreich macht.
