Unsere Kursangebote
Von energiegeladenen HIIT-Sessions über entspannende Pilates-Klassen bis hin zu speziellen Functional-Workouts – hier findest du den perfekten Kurs für dich.
Kurskalender indoor
Kurskalender outdoor
Body Shaping
Beim Body Shaping wird der ganze Körper trainiert. Das Training ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, da die Übungen in der Regel mit geringem Gewicht und höherer Wiederholungszahl ausgeführt werden. Dabei werden alle Muskelgruppen durchtrainiert, was dieses Training so effizient und erfolgreich macht.
Strong Nation
Geh an deine Grenzen. STRONG Nation™ ist ein revolutionäres, hochintensives Workout auf Basis von Musik, das dich motiviert, auch deine ehrgeizigsten Fitnessziele zu erreichen. ZEIG, WAS IN DIR STECKT. Ein STRONG Nation™ Kurs ist ein schweißtreibendes Training, das auch zum Teil aus Bodenübungen besteht, bei denen du deine Körpermitte intensiv trainierst. STRONG Nation™ ist mit einer Zumba® Fitness Stunde nicht zu vergleichen!
ZUMBA®
ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt – ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System! In diesem Workout-Format sind schnelle und langsame Rhythmen auf der Basis von Aerobics kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und –definition sowie Konditionsverbesserung zu erreichen.
ZUMBA® integriert einige Grundprinzipien von Aerobics, Intervall- und Widerstandstraining um Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen.
Body in Balance
Dieser Kurs besteht aus einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Sehr gut für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene geeignet! Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt diesen Kurs entspannt, ausgeglichen und glücklich.
Max Fatburner
Eine Kombination aus Kraft und Ausdauertraining mit den unterschiedlichsten Übungen bei variierenden Intensitäten. Diese Stunde hat es in sich! Dieser Kurs ist trotz seiner Intensität auch gut für Einsteiger ohne Vorerfahrungen geeignet.
Body & Mind
In einem starken Körper wohnt ein starker Geist. Beides wird bei diesem Kurs in den Fokus gelegt. Vorrangig werden in den ersten 30 Minuten die Core-muskulatur intensiv trainiert, in der zweiten Hälfte liegt der Augenmerk auf Dehnung, Entspannung und Meditation.
BBP (Bauch Beine Po)
BBP ist ein dynamisches Muskeltraining mit und ohne Hilfsgeräte. Trainingsziel ist eine intensive Kräftigung und Straffung von Bauch, Beine und Po. Zusätzlich werden ein-, bis zwei Muskelgruppen trainiert.
Cycling
Cycling ist ein effektives Ausdauertraining auf dem Spin Bike. Mit verschiedenen Fahrtechniken werden Grundlagenausdauer, Schnelligkeit, Beinkraft und der Fettstoffwechsel ausgebaut und verbessert. Bei uns im CULT Fitness trainiert ihr auf der neuen Generation der Tomahawk IC6 Bikes und dem Coached by Colour System. Deine persönliche Belastung wird in verschiedenen Farben auf dem Bordcomputer dargestellt, was die Intensitätssteuerung sehr vereinfacht und dich spielerisch durch die Stunde bringt.
Langhantel Workout
Funktionelle Kräftigungsübungen mit der Langhantel sind in diesem Kurs fester Bestandteil. Musikalisch untermalt holen wir alles raus, was deinen Körper stark macht.
In Vita Vitae
ist ein speziell für Mitglieder über 55 Jahre entwickelter Fitnesskurs. Er zielt darauf ab, die körperliche Fitness, Gesundheit und das Wohlbefinden älterer Erwachsener zu verbessern. Hierbei werden Übungen angeboten, die auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten dieser Altersgruppe zugeschnitten sind, vorrangig Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Balance. In Vita Vitae wird von unseren speziell dafür qualifizierten Trainern geleitet, damit sichergestellt ist, dass alle Teilnehmer die Übungen korrekt ausführen und sich nicht überfordern. Es ist eine großartige Möglichkeit, fit zu bleiben und gleichzeitig soziale Kontakte zu knüpfen.
CULT HIT
(High Intension Training)
CULT HIT ist eine Form des funktionellen Ganzkörper-Krafttrainings. Dabei werden sowohl das eigene Körpergewicht genutzt, als auch Kraftgeräte wie die Kettlebell oder der TRX Slingtrainer. Anstatt isoliert einzelne Muskelgruppen zu trainieren, wird mit funktionellen Übungen der Körper im Ganzen gestärkt und die Bewegungsabläufe optimiert. Ziel der Übungen ist es, insbesondere jene Muskeln zu kräftigen, die für die Stabilisation des Körpers zuständig sind. Ein Trainer passt die Übungen an das individuelle Leistungsniveau jedes Teilnehmers an und die Gruppendynamik spornt an. Somit eignet sich das Training auch für Einsteiger oder Ältere.
Power Pilates
Ein leichtes Herz-Kreislauftraining bringt den Körper in Schwung und hilft, die Belastungen des Alltags wieder besser zu meistern. Optimaler Start in den Tag.
Hit Combat
Inspiriert durch Martial Arts werden Bewegungen aus Kampfsportarten in einem intensiven Cardiotraining verpackt. Der absolute Calorienburner mit Spaßgarantie.
Rückenfit
Ein ausgewogenes Training der Rumpfmuskulatur. Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung und Beweglichkeit. Ein idealer Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag oder bei einseitigen Belastungen. Über Mobilisationsübungen werdet Ihr beweglicher. Kräftigungsübungen stärken die Muskeln rund um die Wirbelsäule. So könnt Ihr eure Halte- und Bewegungsfunktion besser erfüllen und Gelenke sowie Bandscheiben entlasten. Dehnungsübungen dienen der Entspannung der Wirbelsäule.
TRX Pur
Vielfältige Übungsauswahl mit dem TRX Slingtrainer unter Einsatz des eigenen Körpergewichts, treffen selbst die tiefer gelegenen Muskelpartien, stabilisieren den Rumpf und verbessern somit nicht nur die Haltung. Etwas Entspannung am Schluss der Stunde gehört selbstverständlich zu einem ausgewogenen Training dazu.
Total Body Workout
Beim TotalBodyWorkout steht das Training mit der Langhantel im Vordergrund. Es ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, da die Übungen in der Regel mit geringem Gewicht und höherer Wiederholungszahl ausgeführt werden. Dabei werden alle Muskelgruppen durchtrainiert, was dieses Training so effizient und erfolgreich macht.
